Kredit:

Beberapa tahun kebelakangan ini,e-rokoktelah menjadi bantuan berhenti merokok yang sangat popular di UK.Juga dikenali sebagai vape atau e-cigs, ia jauh kurang berbahaya daripada rokok dan boleh membantu anda berhenti merokok untuk kebaikan.

Apakah e-rokok dan bagaimana ia berfungsi?

E-rokok ialah peranti yang membolehkan anda menyedut nikotin dalam wap dan bukannya asap.

E-rokok tidak membakar tembakau dan tidak menghasilkan tar atau karbon monoksida, dua daripada unsur yang paling merosakkan dalam asap tembakau.

Ia berfungsi dengan memanaskan cecair yang biasanya mengandungi nikotin, propilena glikol dan/atau gliserin sayuran dan perasa.

Menggunakan ane-rokokdikenali sebagai vaping.

Apakah jenis e-rokok yang ada?

Terdapat pelbagai model yang tersedia:

• Cigalikes kelihatan serupa dengan rokok tembakau dan boleh pakai buang atau boleh dicas semula.
• Pen vape berbentuk seperti pen atau tiub kecil, dengan tangki untuk disimpane-cecair, gegelung boleh diganti dan bateri boleh dicas semula.
• Sistem pod ialah peranti boleh dicas semula padat, selalunya berbentuk seperti batang USB atau batu kerikil, dengan kapsul e-cecair.
• Mod datang dalam pelbagai bentuk dan saiz, tetapi secara amnya merupakan peranti e-rokok terbesar.Mereka mempunyai tangki boleh isi semula, bateri boleh dicas semula tahan lebih lama, dan kuasa berubah-ubah.

Bagaimanakah saya memilih e-rokok yang sesuai untuk saya?

E-rokok boleh dicas semula dengan tangki boleh isi semula menyampaikan nikotin dengan lebih berkesan dan cepat daripada model pakai buang dan berkemungkinan memberi anda peluang yang lebih baik untuk berhentimerokok.

• Jika anda seorang perokok ringan, anda boleh mencuba sistem pen vape atau pod seperti cigalike.
• Jika anda seorang perokok tegar, dinasihatkan untuk mencuba pen vape, sistem pod atau mod.
• Ia juga penting untuk memilih kekuatan yang betule-cecairuntuk memenuhi keperluan anda.

Kedai vape pakar boleh membantu mencari peranti dan cecair yang sesuai untuk anda.

Anda boleh mendapatkan nasihat daripada kedai vape pakar atauperkhidmatan berhenti merokok tempatan anda.

Adakah e-rokok membantu saya berhenti merokok?

Beribu-ribu orang di UK telah pun berhenti merokok dengan bantuan seorange-rokok.Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa mereka boleh berkesan.

Menggunakan e-rokok boleh membantu anda menguruskan keinginan nikotin anda.Untuk mendapatkan yang terbaik daripadanya, pastikan anda menggunakannya seberapa banyak yang anda perlukan dan dengan kekuatan yang betulnikotindalam e-cecair anda.

Percubaan klinikal utama UK yang diterbitkan pada 2019 mendapati bahawa, apabila digabungkan dengan sokongan bersemuka pakar, orang yang menggunakan e-rokok untuk berhenti merokok berkemungkinan dua kali lebih berjaya berbanding orang yang menggunakan produk gantian nikotin lain, seperti tampalan atau gusi.

Anda tidak akan mendapat manfaat sepenuhnya daripada vape melainkan anda berhenti menghisap rokok sepenuhnya.Anda boleh mendapatkan nasihat daripada kedai vape pakar atau perkhidmatan berhenti merokok tempatan anda.

Mendapatkan bantuan pakar daripada perkhidmatan berhenti merokok tempatan anda memberi anda peluang terbaik untuk berhenti merokok selama-lamanya.

Cari perkhidmatan berhenti merokok tempatan anda

Sejauh manakah e-rokok selamat?

Di UK,e-rokokdikawal ketat untuk keselamatan dan kualiti.

Mereka tidak sepenuhnya bebas risiko, tetapi mereka membawa sebahagian kecil daripada risiko rokok.

E-rokok tidak menghasilkan tar atau karbon monoksida, dua daripada unsur paling berbahaya dalam asap tembakau.

Cecair dan wap mengandungi beberapa bahan kimia yang berpotensi berbahaya yang juga terdapat dalam asap rokok, tetapi pada paras yang jauh lebih rendah.

Bagaimana pula dengan risiko daripada nikotin?

Walaupun nikotin adalah bahan ketagihan dalam rokok, ia secara relatifnya tidak berbahaya.

Hampir semua kemudaratan daripada merokok datang daripada beribu-ribu bahan kimia lain dalam asap tembakau, kebanyakannya adalah toksik.

Terapi penggantian nikotin telah digunakan secara meluas selama bertahun-tahun untuk membantu orang ramai berhenti merokok dan merupakan rawatan yang selamat.

Adakahe-rokokselamat digunakan semasa mengandung?

Sedikit penyelidikan telah dijalankan mengenai keselamatan e-rokok semasa kehamilan, tetapi ia berkemungkinan kurang berbahaya kepada wanita hamil dan bayinya berbanding rokok.

Jika anda hamil, produk NRT berlesen seperti patch dan gusi adalah pilihan yang disyorkan untuk membantu anda berhenti merokok.

Tetapi jika anda mendapati penggunaan e-rokok membantu untuk berhenti dan kekal bebas asap rokok, ia adalah lebih selamat untuk anda dan bayi anda daripada terus merokok.

Adakah mereka menimbulkan risiko kebakaran?

Terdapat contohe-rokokmeletup atau terbakar.

Seperti semua peranti elektrik boleh dicas semula, pengecas yang betul harus digunakan dan peranti tidak boleh dibiarkan mengecas tanpa pengawasan atau semalaman.

Melaporkan kebimbangan keselamatan dengane-rokok

Jika anda mengesyaki anda telah mengalami kesan sampingan kepada kesihatan anda daripada menggunakan andae-rokokatau ingin melaporkan kecacatan produk, laporkannya melaluiSkim Kad Kuning.

Adakah wap e-rokok berbahaya kepada orang lain?

Tiada bukti setakat ini bahawa vape menyebabkan kemudaratan kepada orang lain di sekeliling anda.

Ini berbeza dengan asap rokok daripada merokok, yang diketahui sangat berbahaya kepada kesihatan.

Bolehkah saya mendapatkan e-rokok daripada GP saya?

E-rokokpada masa ini tidak tersedia daripada NHS pada preskripsi, jadi anda tidak boleh mendapatkannya daripada GP anda.

Anda boleh membelinya dari kedai vape pakar, beberapa farmasi dan peruncit lain, atau di Internet.